Resultados - Dieta e Treino

Oi Gente bonitaaaa, resolvi fazer um diário aqui tbm pra vocês me ajudarem e trocarmos dicas!!! 

Bom, como vocês sabem, estou nessa luta a 5 meses. Tenho 21 anos e sou de SP, sempre fui gordinha, tipo coisa de 6 kg a mais do peso sabe, nada preocupante , mas sempre vivia de regime e dietas malucas. Já tive épocas magras e épocas bem gordinhas rsrrss.

Esse ano resolvi mudar. Tinha 2 metas, emagrecer até a minha formatura em Março e depois chegar ao peso ideal e ficar bem pra colocar um biquini até a minhas férias que começam dia 13/07 e eu vou para Disney!! Lindo Neh!!.

Bom, entrei em uma academia e contratei um personal o Alê, se não eu acabava me boicotando sabe, ainda mais quando se falava de musculação. Com ele veio a Nutri a Marla e assim esse time ai me fez perder 12kg e 10% de gordura. Estou bem feliz, mas quero mais... 

O problema é que agora va ficando cada vez mais difícil neh!! Agora quero definição e modelagem sabe, bumbum, coxa, adb definido...bora lá!!

Vai aqui as comparações de medidas de 02/2012 e de 06/2012. Dia 13/07 é a minha avaliação novamente. 

BF % 31.2   -  22%

ALTURA 1,69 - 1,69

Peso - 70KG  - 58 KG

Busto - 94cm - 86 cm

Braços - 29cm - 25cm

Cintura - 75 cm - 65 cm

Quadril - 97 cm - 92 cm

Coxas - 58 cm - 51 cm

Aqui a Evolução até Maio: Meu deus nunca achei que ia postar isso na Net algum Dia!!!

Essa é de Julho:

Agora o objetivo é perda de BF% -- Me ajudem!!!

Vou postar aqui, dietas e Treinos... Boraa

Café da Manhã pra vocês:

Ah e claro o contato do Anjo Alê que tem boa parte da responsabilidade disso tudooo!!!

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Alexandre Brito

Personal Trainer

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