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28 de agosto de 2018

Alimentação Saudável: Conheça os Benefícios da Moringa

A moringa é uma fonte de alimento promissor e que poucas pessoas conhecem, quais são os
benefícios para a saúde e o que é aproveitado da moringa?


A árvore da moringa possui entre 5 e 10 metros, é uma árvore selvagem e é comum ser encontrada
em rios arenosos, está localizada nos países tropicais, sua folhagem surge na estação seca, quando
outros alimentos são escassos. Para se ter ideia a moringa tem vitaminas A, C e Ferro, mais do que
muitos alimentos.


A origem da árvore é da Índia e nas regiões secas do sertão do Brasil, onde chove pouco. O nome
científico da árvore é moringa Oleifera, pois a árvore produz muito óleo.

Veja as proteínas da Moringa

No tronco da moringa é encontrada alcalóides, vanilina, sitosterol, sitosterona, ácido 4, hidroximilina e
ácido octacosanóico. Na folhagem  possuem aminoácidos, sacarose, D-glicose, vestígios de
alcalóides, cera, quercetina que é rica em cálcio e potássio e muitas outras proteínas.


Para se ter uma idéia da qualidade da moringa, ela possui 25x o ferro dos espinafres, 4x a proteína
dos ovos, 0,75 x a vitamina C das laranjas, 15x o potássio das bananas, 10x a vitamina A das
cenouras e 17x o cálcio do leite.



Veja os benefícios da Moringa

A moringa promove muitos benefícios para quem consome as folhas os chás, entre os benefícios
estão:


- Melhora a pressão arterial e a glicose;
- Reduz o colesterol e diminui as dores nas articulações;
- Combate a asma, anemia e fortalece os ossos e músculos;
- Aumenta o crescimento do cabelo;
- Proporciona mais energia e a memória cognitiva;
- Dá um aspecto mais jovem à pele;
- Combate tumores e úlceras;
- Melhora o sono;
- Trabalha como um desintoxicante no organismo;
- Promove o rejuvenescimento.


Existem uma infinidade de outros benefícios, como ação anti-inflamatória, digestiva. Os 90 nutrientes
na Moringa favorecem quem quer uma qualidade de vida.


A Moringa é bastante conhecida no meio científico pela sua infinidade de utilidades para fazer
medicamentos e outras substâncias químicas, mas do público em geral é pouco conhecida, para
quem quer ter uma vida saudável, vale a pena saber como preparar a Moringa e onde comprar.
Seus benefícios para uma vida saudável é de extrema importância, é possível até comprar uma
muda dessa árvore.

Como preparar a Moringa, como consumir?

As folhas de Moringa pode ser usadas como saladas, refogadas ou chás. Você pode triturar as folhas
e usar como tempero.


Mas o uso mais comum da Moringa é o chá, que pode ser preparado com água gelada ou quente.
Você pode acrescentar gengibre, mel e suco de laranja a gosto para melhorar o gosto do chá de
Moringa.

Onde encontrar e quanto custa a Moringa?


Você pode encontrar a moringa em folhagem, pós próprios para chás e cápsulas. Uma muda de
aproximadamente 50 cm pode ser encontrada na internet por 20 reais, as cápsulas podem ser
encontradas por 18 reais, e o pó próprio para o chá pode ser encontrado por 100 reais.

Espero que tenham gostadooo!!
Esse post foi feito pelo colaborador Matheus Bertoluci 

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