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12 de setembro de 2013

Goji berry - O novo milagre do emagrecimento!

Já sei que esse post vai bombar!! hahaha Vocês não podem ver algo de emagrecer que correm pra ler! Eu tbm logicoooo!!!

A dica hoje é o famoso goji berry. Eu já tinha tomado o chá e é muito bom, mas não supera o preferido chá de Hibisco que falei aqui !!! Mas dessa última vez que fui a zona cerealista eu e a Mamy encontramos as verdadeiras frutinhas! Bem carinhas por sinal, mas não aguentamos e compramos para experimentar!

O goji berry pra váriar, foi encontrada pelos orientais e agora é a sensação do momento nas dietas e destaca-se também por suas propriedades benéficas à saúde.


O que é:

Rica em variedade de aminoácidos, vitaminas, minerais, ácidos graxos insaturados, antioxidantes e polissacarídeos, o goji berry agrada à primeira vista por ser pouco calórica. Uma colher de sopa da fruta possui cerca de 50 calorias. Contudo, seus benefícios vão muito além da balança.
A alta concentração de vitamina C é um dos atrativos da fruta chinesa, como comprovado no trabalho publicado no American Journal of Clinical Nutrition. Cada 100 gramas da fruta contêm 2 gramas de vitamina C. Já 100 gramas, ou uma xícara de chá, da versão seca contém 2500 miligramas da vitamina, quantidade 50 vezes maior que a de uma laranja. Além disso, ela também possui grande quantidade das vitaminas B1, B2 e B6.

A quantidade de vitamina C já justifica o consumo diário de goji berry e, segundo a nutróloga membro da Abran (Associação Brasileira de Nutrologia) Marcella Garcez, sua ingestão por meio do alimento é muito mais eficiente para o organismo do que se fosse realizada em forma de suplementos.

A nutricionista Lenycia Neri, diretora da Nutri4Life, destaca que pesquisa publicada em maio de 2008, no Journal of Alternative and Complementary Medicine, comprovou que o consumo regular da fruta asiática resulta no aumento no nível de energia, desempenho atlético, qualidade do sono, facilidade de despertar e a capacidade de se concentrar em atividades. Além disso, pode ajudar na redução da fadiga e do estresse.

Benefícios da goji berry

1 - Rica em polissacarídeos, que impedem a absorção de patógenos intestinais (imunidade)
2 - Rica em vitaminas do complexo B que auxiliam na constituição de células protetoras (imunidade)
3 - Rica em arginina e glutamina, que auxiliam na liberação do hormônio do crescimento (interessante para quem quer ganhar massa magra)
4 – Potente estimulante, auxilia no aumento no nível de energia e na capacidade de concentração
5 – Pela ação estimulante, também pode ajudar na redução da fadiga e do estresse
6 – Sua ação antioxidante promete benefícios na prevenção de doenças cardiovasculares e diabetes
7 – Rica em fitoquímicos (carotenoide, zeaxantina, luteína e antocianina) que atuam como substâncias anticancerígenas
8 – Os carotenoides são substâncias que previnem o envelhecimento da pele
9 – A zeaxantina e a luteína são substâncias que atuam na proteção dos olhos
10 – Por conter triptofano, um precursor de serotonina, seu consumo está associado ao bom-humor, alegria e satisfação
11 – Pela presença de beta-sisterol, que tem ação anti-inflamatória, ajuda a equilibrar os níveis de colesterol

A fruta ajuda a emagrecer?
Até o momento não foram realizados estudos que comprovem um efeito emagrecedor da goji berry. Ela tem potente ação estimulante, pode auxiliar no estímulo à prática de atividades físicas e, consequentemente, causar emagrecimento.

Tudo de bom não é? 
Opinião da Bih: Eu adorei, principalmente por ser pouco calórico, assim podemos ir beliscando quando a vontade de comer vem em hora errada. Ele é doce e meio azedinho, bem gostoso! lá em casa batemos com leite ou comemos puro mesmo! O kg estava mais de 100 reais, mas compramos apenas 150g e rende muitoooo!!! 


3 comentários:

  1. huum, gostei da dica, ainda mais por ser pouco calórico!
    Excelente sexta!
    Beijinhos ;*

    bycarolinaa.com
    facebook.com/meudiarioescondido

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    Respostas
    1. Ca, experimenta é ótimoo!!! Vai amar!!

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    2. Ca, experimenta é ótimoo!!! Vai amar!!

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Obrigada por comentar gente!!!