Tempo não é Resultado!!

Oii meus amores, achei um estudo muito legal e resolvi, postar aqui pra vocês!!

As vezes achamos que passar vinte mil horas na academia vai trazer um resultado mais rápido, mas as vezes esse não é o caminho certo!!

Viu gente, intensidade é tudo. Então a desculpa que não tem tempo, não da mais!!

Euu, to abusando muito nesses dias, e amanhã pretendo pegar firme novamente, afinal as férias já acabaram neh!!

Próxima meta é perda de gordura corporal para o verão 2013. Bora!!!
Olha ai o Planejamento da semana.

Parte 2 – Semana 1
Agosto - 2012
Rotina de Treinamento

SEGUNDA	TERÇA	QUARTA	QUINTA	SEXTA	SABADO
20	21	22	23	24	25
TREINO JUMP 45` PILATES 30 RELAX 15` RUN 30`	TREINO GLUTEOS15` ABD 15` ABD 15` STEP 30` ZUMBA 1H ALONGA 15`	TREINO PUMP 45` JUMP 45` RUN 30`	TREINO GLUTEOS15` ABD 15` ABD 15` JUMP 45` GLUTEOS30` PILATES30`	TREINO RUN 30` ALONGA30`	TREINO RUN 30`

Ah e por último dica.... O blog da Dri, que da ótimas dicas de receitas com muitaaaa proteína!!

http://yesprotein.blogspot.com.br/