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2 de julho de 2012

Resultados - Dieta e Treino


Oi Gente bonitaaaa, resolvi fazer um diário aqui tbm pra vocês me ajudarem e trocarmos dicas!!! 
Bom, como vocês sabem, estou nessa luta a 5 meses. Tenho 21 anos e sou de SP, sempre fui gordinha, tipo coisa de 6 kg a mais do peso sabe, nada preocupante , mas sempre vivia de regime e dietas malucas. Já tive épocas magras e épocas bem gordinhas rsrrss.

Esse ano resolvi mudar. Tinha 2 metas, emagrecer até a minha formatura em Março e depois chegar ao peso ideal e ficar bem pra colocar um biquini até a minhas férias que começam dia 13/07 e eu vou para Disney!! Lindo Neh!!.

Bom, entrei em uma academia e contratei um personal o Alê, se não eu acabava me boicotando sabe, ainda mais quando se falava de musculação. Com ele veio a Nutri a Marla e assim esse time ai me fez perder 12kg e 10% de gordura. Estou bem feliz, mas quero mais... 

O problema é que agora va ficando cada vez mais difícil neh!! Agora quero definição e modelagem sabe, bumbum, coxa, adb definido...bora lá!!

Vai aqui as comparações de medidas de 02/2012 e de 06/2012. Dia 13/07 é a minha avaliação novamente. 

BF % 31.2   -  22%
ALTURA 1,69 - 1,69
Peso - 70KG  - 58 KG
Busto - 94cm - 86 cm
Braços - 29cm - 25cm
Cintura - 75 cm - 65 cm
Quadril - 97 cm - 92 cm
Coxas - 58 cm - 51 cm

Aqui a Evolução até Maio: Meu deus nunca achei que ia postar isso na Net algum Dia!!!


Essa é de Julho:


Agora o objetivo é perda de BF% -- Me ajudem!!!

Vou postar aqui, dietas e Treinos... Boraa

Café da Manhã pra vocês:

Ah e claro o contato do Anjo Alê que tem boa parte da responsabilidade disso tudooo!!!
E-mail diários, conversas, dicas, avaliações, fotos, corridas, passeios no parque, lutas e tudo o que tem direitooo!!!

 
Alexandre Brito
Personal Trainer
69950284
 
 


6 comentários:

  1. Biaaaa você minha inspiração! PARABÉEEENS! TE ADORO! beijos cunhadinha *-*

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  2. Amiga to chocada!! Você tá seeca!! Arrasou muito, parabéns!
    Que tamanho de calça você tá usando?

    beijo!!!

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  3. Nossa ficou ótima!!! Preciso fazer a mesma coisa!!! Só faço academia, mas não cuido muito da alimentação por isso fico sempre com barriguinha! Adorei o blog!
    http://valenamoda.blogspot.com.br

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  4. Nossaaa vc mudou muito e em pouco tempo!!! Parabéns! Tá super sequinha!
    bjoo

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  5. Nossa você esta gata,eu sou magra mais toda mole,preciso fazer algo kkkk fiquei com inveja kkkkk no bom sentido!

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  6. Meu Deus, e vc disse que eu estou diferente? Olha vc que linda, vc ta mto magra mulher! Parabéns!! Grande beijo, Bru.
    http://ideiasdeartista.blogspot.com.br/

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Obrigada por comentar gente!!!