News do blog por e-mail

20 de janeiro de 2012

O milagroso Pilates!

Meninas comecei a academia no projeto verão 2013 hahaha! Onte fiz aula de Pilates e fiquei tão apaixonada que hoje ja corri logo de manha pra fazer outra aula. Olha só o que as famosas dizem sobre esse milagre.




CAROL DIECKMANN: “Comecei a praticar um mês após o nascimento do José, por recomendação do meu obstetra.” O objetivo era acelerar a recuperação do assoalho pélvico (musculatura que sustenta a bexiga e os órgãos sexuais, inclusive o útero), que fica fragilizado após o parto – Carol teve os dois filhos de parto normal. Depois de um mês, começou a ver resultados também no abdômen: está firme, alongado e levemente definido, como Carolina gosta.




LUIZA BRUNET: "A Yasmin chegou de Nova York com a idéia fixa de que queria experimentar. Lá todas as modelos praticam, é uma verdadeira febre! Comecei a frequentar as aulas e não parei mais. Meu corpo estava meio pesadão e senti que o método me ajudou a ficar mais leve, alongada e feminina"
DEBORAH SECCO: “Não encontrei uma boa academia perto da casa do Roger, então decidi fazer pilates. A técnica é séria, acabou com as dores nas costas, ajustou a minha postura e deixou meu corpo muito mais firme e flexível. Estou amando."




Ultimamente, tem-se falado muito em aulas de Pilates. Mas afinal, o que é Pilates?




O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates e associa a estes, os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor. 

Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.

Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.

As aulas apresentam:

  • Exercícios suaves e eficazes;

  • Poucas repetições de cada movimento;

  • Grande repertório de exercícios;

  • Aulas únicas, evitando monotonia;

  • Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;

  • Resultados rápidos e duradouros;

  • Construção de uma postura correta e natural;

  • Não há desgaste físico.


Benefícios:

  • Aumenta a resistência física e mental;

  • Alongamento e maior controle corporal;

  • Correção postural;

  • Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;

  • Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;

  • Melhora da coordenação motora;

  • Maior mobilidade das articulações;

  • Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;

  • Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;

  • Fortalecimento dos órgãos internos;

  • Aumento da concentração;

  • Trabalha a respiração;

  • Promove relaxamento.

O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo.
Experimente!



e o melhor... eu não gosto nada de musculação, então encontrei no Pilates uma forma de ficar durinha!!
De uma barriga mais definida ao autocontrole, passando por músculos firmes, fortes e alongados, ótima postura, articulações mais saudáveis, melhor capacidade de respiração e maior tolerância ao stress. Ufa! 

3 comentários:

  1. oii seu blog e super legal ..
    te add.
    me segue em http://pam-levy.blogspot.com/

    ResponderExcluir
  2. Adorei saber mais sobre pilates!!
    Estava ontem mesmo procurando algo sobre isso na net.
    Vou amanhã mesmo me matricular em uma aula.

    Bjoo

    Marcieli

    http://trocandofigurinhass.blogspot.com

    ResponderExcluir
  3. show de bola, vou procurar amanha aulas de pilates para ficar em forma, bjuss

    ResponderExcluir

Obrigada por comentar gente!!!